Epilepsia: Ce înseamnă dietă sănătoasă? O dietă sănătoasă și echilibrată este parte importantă a menținerii sănătății.
Deși există puține dovezi că dieta are efect direct asupra convulsiilor, o dietă echilibrată oferă nutrienți esențiali și menține nivelul de energie constant, ajutându-ne să rămânem sănătoși. Acest lucru poate reduce riscul de convulsii – în cazul unor persoane cu epilepsie.
O dietă echilibrată vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați un model de somn regulat și să vă mențineți activ, ambele fiind bune pentru sănătatea generală. Somnul suficient reduce riscul de convulsii.
Epilepsia: Ce înseamnă dietă sănătoasă?
Dieta echilibrată este alcătuită din carbohidrați, fibre, grăsimi, proteine, adică din legume, fructe, cereale, pește, carne, ouă. Plus multe lichide.
Ce ați putea să încercați:
- 5 porții de fructe și legume în fiecare zi
- baza meselor să fie alcătuită din cartofi copți sau fierți, pâine integrală, orez integral
- pește (o porție de pește gras de 2 ori pe săptămână)
- ouă, carne, lactate (brânză de vaci, urdă)
Mâncați în cantități mici.
Mâncați rar alimente bogate în grăsimi trans (procesate, cum e margarina), sare și zahăr.
Beți multe lichide – șase până la opt pahare pe zi de apă.
Etichetele semafor vă ajuta să vedeți ce se află în alimente. Culorile roșu, galben, verde vă arată niveluri ridicate până la scăzute ale cantității zilnice recomandate de calorii, zahăr, grăsimi și sare. Mai multe etichete verzi – este recomandarea.
Pregătirea propriilor mese vă oferă mai mult control pe ceea ce mâncați.
Suplimente de vitamine și minerale:
Vitaminele și mineralele sunt nutrienți de care organismul dumneavoastră are nevoie în cantități mici pentru a funcționa corect și a rămâne sănătos. Pentru majoritatea oamenilor, o dietă variată și sănătoasă va oferi majoritatea vitaminelor și mineralelor.
Să vă administrați suplimente este inutil. De asemenea, orice supliment alimentar se ia cu acordul medicului neurolog.
Vitamina D este necesară însă în administrare continuă, aceasta după ce vă faceți testul, care arată câtă vitamina D aveți în sânge.
Unele medicamente anti-convulsivante pot reduce densitatea osoasă, făcând oasele mai slabe si mai susceptibile de a se rupe. Pentru a preveni acest lucru, medicii pot sugera o scanare a densității osoase și vă pot prescrie vitamina D.
Diete speciale pot preveni convulsiile?
Dieta ketogenă este un tratament medical efectuat sub supravegherea unui dietetician și a unui specialist în epilepsie. Această dietă poate ajuta unii oameni, care au control slab asupra epilepsiei.
Această dietă nu trebuie începută fără supraveghere medicală!
Alimentele pot declanșa convulsii?
Epilepsia: Ce înseamnă dietă sănătoasă?
În prezent, nu există dovezi că un aliment declanșează în mod constant convulsii la persoanele cu epilepsie, cu excepția unor tipuri rare de „epilepsie reflexă”, în care convulsiile sunt declanșate de consumul de alimente foarte specifice.
Sucul de grepfruit și sucul de rodie nu declanșează convulsii, dar pot face mai probabile efectele secundare ale unor medicamente – carbamazepina, diazepam și midazolam.
Foto: unsplash.com