Sănătatea oaselor este importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei – în special dacă vorbim de oameni, care suferă de epilepsie.
Femeile au un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză decât bărbații. Se crede că acest lucru apare din cauza unei diferențe de bază în structura osoasă:
- Femeile au oase mai ușoare și mai subțiri decât bărbații.
- Riscul de a dezvolta osteoporoză crește semnificativ după menopauză, din cauza scăderii estrogenului.
- O femeie din două va face osteoporoză, peste 50 de ani.
- Riscul unei femei de a a suferi o fractură de șold este egal cu riscul cumulat de cancer de sân, cancer de uter și cancer ovarian.
Impactul medicamentelor anticonvulsivante:
Epilepsia: Sănătatea oaselor
Persoanele cu epilepsie au un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză și fracturi.
Multe studii au arătat o asociere între medicamentele anticonvulsivante și osteoporoză, în special cu medicamente mai vechi, cum ar fi fenitoina, carbamazepina, primidona și acidul valproic.
- Motivele nu sunt în întegime clare. Se poate să fie vorba de o absorbție afectată a calciului.
- Medicamentele anticonvulsivante mai noi nu au fost studiate la fel de amplu, dar știm, de asemenea, că persoanele, care iau mai multe medicamente anticonvulsivante, prezintă un risc mai mare de pierdere osoasă.
Ce pot face pentru a scădea riscul de fracturi?
Epilepsia: Sănătatea oaselor
Importanța exercițiului fizic:
Pentru cea mai bună protecție a oaselor, faceți exerciții fizice cu greutăți, cele care vă fac să lucrați împotriva gravitației, în timp ce rămâneți în poziție verticală.
- Exercițiile de mare impact – jogging/alergare, tenis, drumeții, urcarea scărilor, dans și aerobic.
- Exercițiile cu impact redus – mersul rapid, bicicletele eliptice.
Dietă bine echilibrată:
Dieta echilibrată are calciu și vitamina D.
Calciu:
- Femeile sub 50 de ani au nevoie de 1000 mg de calciu pe zi.
- Femeile de 50 de ani și peste ar trebui să primească cel puțin 1200 mg de calciu pe zi.
- Alimentele bogate în calciu – produsele lactate și legumele verzi.
Vitamina D (necesară pentru absorbția calciului):
- Femeile sub 50 de ani au nevoie de 400 – 800 de unități internaționale (UI) zilnic.
- Femeile peste 50 de ani au nevoie de 800 – 1000 UI pe zi.
- Alimentele bogate în vitamina D includ peștele gras -adică somonul,sardinele și tonul.
- Suplimentarea pe tot timpul anului este necesară pentru a atinge nivelurile optime de vitamina D, pentru o sănătate bună a oaselor.
Evitați fumatul.
Limitați consumul de alcool.
Ce ar trebui să discut cu medicul meu?
Femeile cu epilepsie trebuie testate pentru deficiența de vitamina D și pierderea osoasă. Vorbiți cu medicul neurolog!
Foto: unsplash.com