Persoanele cu epilepsie au fost descurajate anterior să participe la activități fizice și sport de teama convulsiilor. Ori de teama riscului de a crește frecvența crizelor. În prezent, în ciuda schimbării în recomandările medicale, persoanele cu epilepsie continuă să fie mai puţin active decât populaţia generală.
Epilepsia: Pot să fac exerciții fizice?
În acest scop, studii clinice și experimentale au analizat efectul exercițiului fizic asupra epilepsiei.
Deși există cazuri rare de convulsii induse de efort, studiile au arătat că activitatea fizică poate scădea frecvența crizelor.
Duce duce la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și psihologice la persoanele cu epilepsie.
Majoritatea activităților fizice și a sporturilor sunt sigure pentru persoanele cu epilepsie. Dacă au convulsiile controlate, dacă își iau medicamentele conform recomandării.
Dovezile arată că persoanele cu un control bun al convulsiilor pot participa atât la sporturi de contact, cât și la sporturi fără contact, fără a afecta în mod dăunător frecvența crizelor.
Iată ce trebuie să știți despre epilepsie și exerciții fizice.
Exercițiile fizice sunt sigure pentru persoanele cu epilepsie?
Epilepsia: Pot să fac exerciții fizice?
Da, multe tipuri de sport populare prezintă un risc scăzut pentru persoanele cu epilepsie. În 2015, Liga Internațională Împotriva Epilepsiei a publicat noi linii directoare despre siguranță și sport la persoanele cu epilepsie. Conform ghidurilor, o gamă largă de sporturi nu prezintă riscuri suplimentare semnificative, dacă aveți convulsii.
Lista „celor mai sigure” include:
- Atletism (inclusiv alergare)
- Baschet
- Fotbal
- Tenis
- Golf
Pe lângă sporturile „active”, poate doriți să luați în considerare yoga, pilates și exerciții de respirație pentru epilepsie. Aceste tipuri de activități sunt de intensitate foarte scăzută, dar pot oferi un antrenament bun.
Alte sporturi, cum ar fi înotul, alpinismul sau snowboardul prezintă mai multe riscuri. Prin urmare, merită să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe aceste activități.
Exercițiile ajută la controlul epilepsiei?
Da, cercetările sugerează că exercițiile fizice ajută persoanele cu epilepsie în mai multe moduri. Beneficiile activității fizice:
- Activitatea fizică poate reduce frecvența convulsiilor – unele studii sugerează că persoanele, care fac sport în mod regulat, au convulsii mai rar. Pare că activitatea fizică reduce activitatea anormală din creier și mărește pragul convulsiilor.
- Menține oasele puternice
- Vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce reduce riscul altor boli
- Mentine sănătatea emoțională
- Reduce stresul, care este un declanșator al convulsiilor pentru mulți
Riscurile exercițiilor fizice includ:
- Supraîncălzire și deshidratare
- Apariția unei convulsii într-o locație periculoasă
- Leziuni la cap
Discutați cu echipa de tratament înainte de a începe o nouă activitate.
Sport în siguranță:
Epilepsia: Pot să fac exerciții fizice?
Evitați suprasolicitarea și opriți-vă, dacă vă simțiți prea obosit.
- Mențineți hidratarea
Citiți și Epilepsia: Pericolul deshidratării
- Mâncați înainte de antrenament (câteva ore înainte)
- Evitați activitățile cu risc ridicat, cum ar fi schiul, „sporturile extreme” și sporturile acvatice
- Cea mai bună mișcare pentru orice om, inclusiv pentru persoanele cu epilepsie, este mersul pe jos.
Foto: unsplash.com