25 February 2024

Epilepsia: Strategii de gestionare. Viața cu epilepsie

cafea-managementul epilepsiei-epiexpert
Viața cu epilepsie. Cum mă descurc?
Educație și înțelegere:

Viața cu epilepsie. Unul dintre primii pași în a face față epilepsiei este să vă educați despre această afecțiune.

Construirea unei rețele de suport

Dezvoltarea unei rețele puternice de sprijin este crucială pentru persoanele cu epilepsie.

  • Luați legătura cu familia, prietenii și grupurile de sprijin, care vă pot oferi înțelegere, empatie și asistență practică, atunci când este necesar.
  • Împărtășirea experiențelor dvs. cu alții poate oferi un confort imens și liniștire.

Comunicarea cu alții:

Viața cu epilepsie

Comunicarea deschisă și sinceră este cheia atunci când trăiești cu epilepsie.

  • Informați prietenii apropiați, colegii și profesorii despre starea dumneavoastră, astfel încât aceștia să vă poată oferi sprijinul adecvat, dacă apare o convulsie.
  • Să discutați despre nevoile și preocupărilor dvs. cu ceilalți – ajută la crearea unui mediu de sprijin și reduce potențialul de neînțelegeri.

Managementul stresului:

Stresul poate declanșa convulsii în cazul persoanelor cu epilepsie. Este important să identificați factorii de stres din viața dvs. și să dezvoltați tehnici eficiente de gestionare a stresului.

  • Exercițiile regulate, exercițiile de respirație profundă, atenția și implicarea în hobby-uri sau activități, care vă plac, reduc nivelul de stres și duc la bunăstare generală.

Stabilirea unor modele de somn corecte:

Somnul adecvat este crucial îm gestionarea epilepsiei.

  • Stabiliți o rutină de somn consecventă mergând la culcare și trezindu-vă la aceeași oră în fiecare zi.
  • Creați un mediu favorabil somnului, care promovează relaxarea, cum ar fi dormitorul în întuneric, răcoros și fără distrageri.
  • Timpul de înjumătățire al unei cafele este de 12 ore. Asta înseamnă că, dacă beau o cafea la prânz, la ora 12 noaptea, jumătate din cafeină încă va fi încă prezentă în organismul meu. Țineți cont de acest aspect, pentru că poate influența somnul.

Gestionarea eficientă a medicamentelor:

Dacă luați medicamente anti-convulsii, este vital să urmați fidel planul de tratament prescris.

  • Setați alarme pentru a lua medicamentele la timp și comunicați cu medicul neurolog, dacă aveți reacții adverse sau îngrijorări.
  • Păstrarea unei evidențe a programului de medicație și a oricăror modificări vă poate ajuta să rămâneți organizat.

Măsuri de siguranță:

Luarea măsurilor de siguranță oferă liniște sufletească și poate minimiza riscurile asociate convulsiilor.

  • Asigurați-vă casa eliminând pericolele potențiale, cum ar fi obiectele ascuțite sau suprafețele alunecoase.
  • De asemenea, este o idee bună să păstrați un jurnal de convulsii și să documentați orice activitate de convulsii, pe care să o împărtășiți cu medicul dumneavoastră.

Căutați sprijin emoțional

Viața cu epilepsie

Epilepsia  este o provocare emoțională. Luați în considerare terapia – pentru a aborda anxietatea, depresia sau dificultăți emoționale, pe care le puteți întâmpina.

  • Discuția cu un profesionist în sănătate mintală poate oferi instrumente valoroase și strategii de adaptare pentru a gestiona impactul emoțional al epilepsiei.

Foto: unsplash.com

 

+4 0771 323 749 Ai vreo intrebare? Suna acum!
clinica@epiexpert.ro Scrie-ne un email
Lun-Vin 08-20:00 Clinica e deschisa

Program clinică

Noi te putem ajuta.
Te aşteptăm la noi în clinică

Luni
8.00-20.00
Marți
8.00-20.00
Miercuri
8.00-20.00
Joi
8.00-20.00
Vineri
8.00-20.00
Sâmbătă & Duminică
la cerere
Strada Constantin Noica 136, Interfon 1 - București