23 July 2024

Epilepsia: Stresul

stres-epilepsie-convulsii-epiexpert
Când îmi cresc riscurile de a avea convulsii? Multe persoane cu epilepsie spun că privarea de somn, consumul crescut de alcool și modificările menstruale duc la o creștere a frecvenței convulsiilor. Probabil că știați deja. Ceea ce poate doriți să știți este motivul.

Motivul? Toate aceste situații schimbă excitabilitatea creierului. Creierul este foarte sensibil la aceste modificări și, dacă există o schimbare suficient de mare față de normal, este posibil să începeți să aveți o criză.

Și stresul emoțional poate duce și la convulsii.

  • Stresul emoțional este, de obicei, legat de o situație sau un eveniment, care are o semnificație importantă pentru dvs.
  • Poate fi o situație în care simțiți o pierdere a controlului.
  • Tipul de stres emoțional, care duce la majoritatea convulsiilor, este îngrijorarea sau frica. Un studiu a constatat că, la unii pacienți, anxietatea – un alt termen pentru îngrijorare și frică – a dus la hiperventilație (respirație excesivă) și o creștere a activității anormale a creierului și a convulsiilor.
  • Alte emoții, care au fost legate de stres și convulsii, sunt frustrarea și furia.

Uneori, stresul este un eveniment „major”, dar cel mai adesea oamenii raportează o acumulare de necazuri sau stres zilnic. Atunci când stresul sau îngrijorarea sunt un declanșator, există o serie de lucruri pe care le-ați putea face pentru a reduce riscul unei convulsii.

În primul rând, observați modul în care vă afectează stresul și cum vă descurcați. Există vreo modalitate de a reduce impactul asupra ta? Există modalități de a gestiona mai bine stresul? Aveți probleme cu somnul?

Epilepsia: Stresul

Dificultatea de a dormi este un simptom comun al stresului și al problemelor de dispoziție (anxietate, depresie). Deoarece privarea de somn este un declanșator comun al convulsiilor, este important să acordați atenție somnului în aceste momente.

Mâncați normal? Obiceiurile alimentare sunt adesea perturbate atunci când oamenii simt stres. Unii oameni mănâncă mai mult, alții nu mănâncă sau au obiceiuri alimentare proaste.

Unii oameni descoperă că au mai multe convulsii atunci când nu mănâncă bine sau trec perioade lungi fără să mănânce.

Beți prea multă cafea sau băuturi care au cofeină? Acest lucru poate agrava convulsiile prin perturbarea somnului.

Este alcoolul sau consumul de droguri „recreative” o problemă? Uneori, consumul sau abuzul de substanțe apare când oamenii au probleme de dispoziție sau se simt stresați. Nu este o idee bună dacă aveți convulsii. Unii oameni au mai multe riscuri de a avea convulsii în timpul sau după consumul de alcool și multe droguri „recreative” pot agrava convulsii.

Ce pot face?

Epilepsia: Stresul

Identificați posibilii factori declanșatori și luați în considerare ce puteți face pentru a vă modifica comportamentele.

Scopul este să vă reduceți riscul convulsiilor.

Strategiile de a auto-gestiona factorii declanșatori ai convulsiilor:

  • Începeți (și continuați) un model obișnuit de somn.
  • Încearcați să adormiți și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi.
  • Limitați consumul de alcool la câteva (sau deloc) băuturi și nu beți prea des.
  • Găsiți o cale, care să vă ajute să faceți față mâniei, frustrării și grijilor din viața dvs. Exercițiile, muzica sau conversația funcționează pentru mulți oameni.
  • Gestionarea timpului – stabilirea priorităților și o viață mai previzibilă pot reduce stresul.
  • Antenament cu propria persoană. Imaginea mentală și lucrul la problemele legate de stima de sine pot reduce stresul.

Foto: unsplash.com

0771 323 749 | București 0775 556 655 | Sibiu Ai vreo intrebare? Suna acum!
clinica@epiexpert.ro Scrie-ne un email
Lun-Vin 08-20:00 Clinica e deschisa

Program clinică

Noi te putem ajuta.
Te aşteptăm la noi în clinică

Luni
8.00-20.00
Marți
8.00-20.00
Miercuri
8.00-20.00
Joi
8.00-20.00
Vineri
8.00-20.00
Sâmbătă & Duminică
la cerere
București
Strada Constantin Noica 136, Interfon 1 - București
Sibiu
Str. Gheorghe Soima nr. 8 ap. 2. Sibiu