Sezonul Sărbătorilor înseamnă o perioadă aglomerată. Stresul face parte din sezon. Este posibil să simțiți stres în încercarea de a îndeplini toate sarcinile, chiar dacă sunt plăcute!
Epilepsia: Stresul Sărbătorilor
De asemenea, s-ar putea chiar să vă faceți griji dacă Sărbătorile pot avea o legătură cu propriile crize. Aceasta nu este o îngrijorare inutilă.
- Majoritatea medicilor consideră că stresul poate provoca o activitate convulsivă mai mare, chiar dacă oamenii de știință au avut dificultăți în a dovedi exact cum funcționează această relație.
- Se știe că stresul provoacă îngrijorare, depresie, frustrare și chiar furie. Afectează ciclurile de somn și poate cauza durere de cap.
- Nu toți pacienții cu epilepsie raportează o creștere a activității convulsive atunci când sunt stresați, dar stresul afectează activitatea convulsivă în cazul multora.
Crizele dumneavoastră sunt sensibile la stres, se recomandă să identificați sursele de stres și să dezvoltați tehnici de control. Care sunt acestea:
Epilepsia: Stresul Sărbătorilor
1. O tehnică pentru reducerea stresului în perioada sărbătorilor este o mai bună gestionare a timpului.
- Nu așteptați până cu o zi înainte de vacanță pentru a face cumpărături.
- Dacă stați până târziu în noapte, vă poate crește riscul de a avea convulsii.
2. Odihna suficientă este o altă modalitate de a reduce stresul.
- Privarea de somn vă scade toleranța la situații stresante și vă expune un risc mai mare de convulsii.
- Petrecerile reduc numărul de ore în care puteți dormi.
- Planificați-vă timpul pentru a include un pui de somn înainte de petrecere, luați-vă zile libere de la serviciu sau limitați activitățile de după petrecere, astfel încât să puteți dormi suficient.
3. Fiți atent la consumul de alcool.
Epilepsia: Stresul Sărbătorilor
Pentru mulți oameni, a bea un pahar de vin este foarte relaxant și reduce sentimentul de stres.
Studiile au arătat că majoritatea adulților cu epilepsie pot bea una sau două băuturi alcoolice pe zi fără a le fi agravate crizele.
- Dar unii indivizi (și majoritatea persoanelor cu anumite sindroame de epilepsie) sunt mai sensibili la alcool decât alții.
- Dacă sunteți sensibil la alcool, cea mai sigură strategie este să vă limitați consumul de alcool în perioada Sărbătorilor.
4. Exercițiile fizice sunt bune pentru reducerea stresului. Vă pot distrage în mod eficient atenția de la evenimentele stresante ale acestei perioade.
5. Medicamentele trebuie luate conform recomandărilor medicului dvs.
Să aveți o vacanță minunată!
Foto: unsplash.com