Vin Sărbătorile! E timpul cadourilor, dar timpul pentru odihnă fizică, emoțională, senzorială. Și socială! Vedem pași simpli să aveți grijă de dvs. de Sărbători.
Epilepsia: Sărbătorile 2024
Încercați să eliminați cât mai mult… stresul
Pentru mulți dintre noi, Crăciunul este încărcat și cu stres suplimentar. Stres că nu am suficient de mulți bani pentru cadouri, stres că nu mă organizez cum trebuie, că nu ajung la timp!
- Stresul este factor declanșator de convulsii în sine, dar stresul poate cauza probleme de somn.
- Lipsa somnului este, de asemenea, un factor declanșator de convulsii.
- Acest stres este sporit, dacă găzduiți prânzul sau cina de Crăciun sau aveți grupuri mari, care vă vizitează.
- Pe de altă parte, stresul poate fi crescut și prin creșterea sentimentului de izolare, prin așteptări mari sau prin lipsa celor dragi în timpul Sărbătorilor.
- ”Crăciunul perfect” provoacă, de asemenea, stres și presiune financiară.
Strategiile, prin care reduceți stresul, în perioada Sărbătorilor:
1. Dacă aveți oaspeți, rugați-i să aducă fiecare și ceva de…mâncare. Și chiar spuneți-le ce să aducă – desert, garnitură pentru carne sau aperitive. Veți descoperi că cei mai mulți devin … fericiți, dacă împart și mâncare. Așa că nu vă fie teamă să întrebați!
2. Sugerați un joc Secret Santa ca să reduceți presiunea cadourilor pentru toată lumea.
3. Dacă este posibil, încercați să evitați să vă aflați în mai multe locuri, în ziua de Crăciun. Așa evitați oboseala excesivă.
4. Pentru a reduce stresul în timpul Sărbătorilor, este important să aveți grijă de dvs. Mergeți la plimbare în fiecare zi, pentru relaxare.
5. Prioritizați somnul și odihna și nu vă fie teamă să stabiliți limite sociale cu ceilalți, care vă permit să adormiți la ora dvs. obișnuită.
Ne place berea fără alcool!
Epilepsia: Sărbătorile 2024
De Sărbători, mulți oameni beau alcool în jurul dvs. Se recomandă ca persoanele, care trăiesc cu epilepsie, să evite consumul de alcool sau să-și limiteze consumul.
Din fericire, există o mulțime de opțiuni de bere fără alcool. Așa puteți bea în siguranță, cu ceilalți la masă.
Medicamentele:
Epilepsia: Sărbătorile 2024
Multe farmacii vor fi închise în ziua de Crăciun sau de Anul Nou. Este important să aveți o cantitate adecvată de medicamente pentru a vă acoperi această perioadă.
- Deoarece aveți timp liber de la serviciu sau de la școală, este ușor să ieșiți din rutina obișnuită și să uitați să vă luați medicamentele, ceea ce poate crește riscul de a suferi o convulsie.
- Este important să continuați să luați medicamentele la aceeași oră, în fiecare zi!
Foto: unsplash.com