Dacă sunteți un utilizator obișnuit de sală de sport sau cautați să se înscrieți, s-ar putea să vă întrebați cum vă poate afecta epilepsia. Vestea bună este că nu există niciun motiv pentru care epilepsia să vă împiedice să faceți sport.
Care sunt măsurile de precauție?
Cercetări din Norvegia au descoperit că exercițiile aerobice regulate pot reduce, de fapt, convulsiile.
1. Recomandări generale:
Înainte de a începe lucrul la sala de sport, vă recomandăm cu tărie să solicitați mai întâi sfatul medicului dumneavoastră. Majoritatea sălilor de sport vă cer să completați un formular de evaluare a sănătății, care detaliază orice informații medicale înainte de a vă putea înscrie.
Este esențial să fiți sincer în privința epilepsiei.
2. Aparate cardio:
Benzile de alergare, aparatele eliptice, vâslele și bicicletele pot să nu pară deosebit de periculoase. Cu toate acestea, dacă aveți o criză în timp ce utilizați una dintre aceste mașini, situația poate duce la răniri grave, dacă nu sunteți atent.
Multe dintre mașinile acționate cu motor, în special benzile de alergare, au adesea o clemă de siguranță, pe care o puteți atașa de îmbrăcăminte și va opri mașina instantaneu, dacă pierdeți controlul, cădeți sau aveți un criză.
- Vă recomandăm să cercetați sala de sport înainte de a vă înscrie și să vă asigurați că are această caracteristică de siguranță și, dacă nu, luați în considerare să alegeți o sală, care are.
- Asigurați-vă că rămâneți bine hidratat înainte, în timpul și după antrenament. Așa înlocuiți lichidele, pe care le pierdeți în timpul exercițiilor.
- Instructorul sau medicul neurolog vă pot sfătui să evitați anumite tipuri de echipamente cardio la sală. Are legătură cu siguranța dvs.
3. Antrenament cu greutăți:
Antrenamentul cu greutăți prezintă un risc diferit de cel al aparatelor cardio. Majoritatea sălilor de sport au o combinație de aparate cu greutăți (greutăți fixe) și greutăți libere (gantere, haltere și orice altă greutate de sine stătătoare).
- Aparatele cu greutăți prezintă un risc mai mic de rănire pentru o persoană cu epilepsie, deoarece greutatea în sine este adesea ascunsă și nu poate provoca daune în cazul unei convulsii. Din acest motiv, este adesea recomandabil să utilizați mașinile mai degrabă decât greutățile libere.
- Dacă sunteți hotărât să folosiți greutățile libere, atunci vă putem recomanda suficient de ferm să aveți întotdeauna pe altcineva, care să vă ajute în cazul în care este nevoie. Acesta este adesea numit „observator”, cineva care poate lua greutatea, dacă pierdeți controlul asupra acesteia și ajută la întoarcerea greutății în siguranță.
Mulți oameni fără epilepsie vor folosesc un observator pentru a se asigura că nu se rănesc. Este o practică obișnuită în sălile de sport. Este încurajant să aveți un „prieten de sală”.
Poate doriți să creșteți greutatea pentru a vă provoca, dar consecințele pierderii controlului unei greutăți prea mari sau epuizarea pot fi incredibil de periculoase.
Foto: unsplash.com