Să ai grijă de tine! Când ai grijă de o persoană cu epilepsie. Dacă aveți grijă de o persoană cu această boala înseamnă inclusiv stres.
Epilepsia: Cum să ai grijă de tine? Un sondaj recent a constatat că 53% dintre îngrijitorii persoanelor cu epilepsie au experimentat anxietate și 31% au avut insomnie. Așadar, este important să nu uitați să aveți grijă și de dvs.
Când aveți grijă de o persoană dragă, care are epilepsie, este posibil să petreceți mult timp gândindu-vă la medicamentele acestuia, înregistrând convulsiile și urmărind factorii declanșatori.
Este important.
Este, de asemenea, important să fiți atent la propria sănătate și bunăstare. Acest lucru însemna că evitați epuizarea și veți puteți să oferiți cel mai bun tratament pe măsură ce aveți grijă de cei dragi.
5 sfaturi de sănătate și bunăstare pentru îngrijitorii persoanelor cu epilepsie
„Povara îngrijitorilor”. Este un termen, care descrie modul în care cei, care au grijă, se confruntă cu dificultăți emoționale, sociale și financiare.
Atunci când au grijă de alții.
Este o experiență comună pentru persoanele, care îngrijesc persoane cu epilepsie.
Cum nu mă epuizez?
Epilepsia: Cum să ai grijă de tine?
Monitorizați-vă propria sănătate și bunăstare
Când aveți grijă de ceilalți, este important să aveți grijă și de propria sănătate mentală și fizică.
Semnele de avertizare că deveniți excesiv de stresat includ:
- Vă simțiți obosit tot timpul
- Vă chinuiți să adormiți și să dormiți 8 ore pe noapte
- Observați că vă îmbolnăviți mai des decât în mod normal
- Simțiți că sunteți iritat
Cum nu mă epuizez?
Dacă observați că se întâmplă astfel de lucruri, faceți un plan, care să includă propriile nevoi și limite pentru a vă asigura că le bifați. Cum?
Vă faceți timp pentru dumneavoastră.
Este admirabil că aveți grijă tot timpul de o persoană cu epilepsie.
Dar e important ca, cel puțin o după-amiază pe săptămână, să petreceți timp pe cont propriu. Unde vă puteți relaxa. Oriunde.
Acest lucru vă oferă mult mai multă energie pentru restul săptămânii.
Cereți ajutor.
Nu este nimic rău în a cere ajutor – majoritatea oamenilor vor fi mai mult decât fericiți să vă dea o mână de ajutor.
O mână de ajutor poate veni de la oricine din familie, dacă aveți dificultăți.
Alăturați-vă comunității
Facem o comunitate prietenoasă.
Exercițiu fizic
Dacă puteți, încercați să rezervați 30 de minute în fiecare zi pentru orice formă de exercițiu fizic (lucruri precum alergare, o plimbare în jurul blocului).
Aceste pauze vă oferă mai multă energie, vă pot ajuta să rămâneți motivat și să evitați epuizarea.
Așa puteți să aveți grijă, eficient, de persoana iubită.
Foto: unsplash.com