Epilepsia: Cum îmi cresc riscul de a avea convulsii? Multe persoane cu epilepsie spun că privarea de somn, consumul crescut de alcool și modificările menstruale duc la creșterea frecvenței crizelor. Care sunt motivele?
Epilepsia: Cum îmi reduc riscul unei convulsii?
Motivele se referă la schimbarea excitabilității creierului. De fapt, creierul este foarte sensibil la aceste modificări și, dacă există o schimbare suficient de mare față de normal, s-ar putea să înceapă o criză.
Stresul emoțional poate duce și la convulsii. Stresul emoțional este de obicei legat de o situație sau de un eveniment, care are o semnificație importantă pentru dvs.
Citește și: 4 tipuri de stres
Poate fi o situație în care simțiți că pierdeți controlul. Stresul emoțional, care duce la majoritatea convulsiilor, are 2 componente – îngrijorarea și/sau frica.
Un studiu a constatat că, în cazul unor pacienți, anxietatea (un alt termen pentru îngrijorare și frică) a dus la hiperventilație (respirație excesivă) și la o creștere a activității anormale a creierului. Au apărut deci convulsii.
Alte emoții, care au fost legate de stres și convulsii, sunt frustrarea și furia. Uneori, stresul este un eveniment „major”, dar cel mai adesea oamenii raportează o acumulare de necazuri sau stres zilnic.
Cum îmi reduc riscul de a face convulsii de la stres sau de la îngrijorare?
Indiferent de cauză, probabil cel mai bun mod de a reduce frecvența convulsiilor este să vă urmați cu atenție programul de medicație.
Cauza numărul unu raportată a creșterii numărului de convulsii se referă la medicamentele uitate sau omise.
- Când nu luați medicamentul anticonvulsivant sau luați mai puțin decât ar trebui, nivelul de medicament din organismul dvs, deci și din creier, scade. Creierul începe să prezinte activitate neobișnuită, ceea ce duce la convulsii.
Atunci când stresul sau îngrijorarea sunt un factor declanșator, există o serie de lucruri, pe care le-ați putea face, pentru a reduce riscul unei convulsii. În primul rând, observați modul în care vă afectează stresul și cum vă descurcați. Există vreo modalitate de a reduce impactul asupra dvs.?
Există modalități de a gestiona mai bine stresul?
Epilepsia: Cum îmi reduc riscul unei convulsii?
- Aveți probleme cu somnul? Dificultatea de a dormi este un simptom comun al stresului și al problemelor de dispoziție. Deoarece privarea de somn este un factor declanșator comun al convulsiilor, este important să acordați atenție somnului în aceste momente.
- Mănâncați normal? Obiceiurile alimentare sunt adesea perturbate atunci când oamenii simt stres. Unii oameni mănâncă mai mult, alții nu mănâncă sau au obiceiuri alimentare proaste. Unii oameni descoperă că au mai multe convulsii atunci când nu mănâncă bine sau trec perioade lungi fără să mănânce.
- Beți prea multă cafea sau băuturi, care au cofeină? Așa creșteți riscul unei convulsii, prin perturbarea somnului.
- Este alcoolul o problemă? Uneori, consumul de substanțe este o problemă atunci când oamenii au probleme de dispoziție sau se simt stresați. Unii oameni au mai multe riscuri de a suferi o convulsie în timpul sau după consumul de alcool.
Ce pot face?
Epilepsia: Cum îmi reduc riscul unei convulsii?
Identificați posibilii factori declanșatori și luați în considerare ce puteți face pentru a vă modifica sau schimba comportamentele.
Scopul este să vă reduceți riscul unei convulsii.
- Începeți (și continuați) un model de somn. Încearcați să adormiți și să vă treziți la aceeași oră, în fiecare zi.
- Limitați consumul de alcool la o doză băută într-o zi și nu beți prea des.
- Găsiți o… cale de ieșire, care să vă ajute să faceți față mâniei, frustrării și grijilor din viața dvs.
- Exercițiile fizice, muzica sau conversația funcționează pentru cei mai mulți oameni.
Foto: unsplash.com