Epilepsia: Cum ajut hipocampul? Principalele funcții ale hipocampului implică învățarea și memoria. Activitatea fizică ajută direct această structură să rămănă sănătoasă.
Epilepsia: Cum ajut hipocampul?
Hipocampul se găsește în pliurile interioare ale lobului temporal. Cunoașterea acestei structuri i-a ajutat pe cercetători să înțeleagă cum funcționează memoria.
Funcţie
Epilepsia: Cum ajut hipocampul? Hipocampul face parte din sistemul limbic, care gestionează funcțiile de a simți și de a reacționa. Sistemul limbic este situat pe marginea cortexului și include hipotalamusul și amigdala.
Aceste structuri controlează funcții ale corpului, cum ar fi sistemul endocrin și ceea ce este cunoscut drept răspunsul „luptă sau fugă”.
Hipocampul și memoria
Hipocampul vă ajută să procesați și să recuperați două tipuri de memorie, amintiri declarative și relații spațiale.
- Amintirile declarative sunt cele legate de fapte și evenimente. Exemplele pot include – cum să memorați discursuri sau replici într-o piesă.
- Amintirile relațiilor spațiale implică căi sau rute. De exemplu, când un șofer de taxi învață o rută printr-un oraș, folosește memoria spațială. Amintirile relațiilor spațiale par să fie stocate în hipocampul drept.
Amintirile pe termen scurt sunt convertite în amintiri pe termen lung în hipocamp. Acestea sunt apoi stocate în altă parte a creierului.
Ce poate merge rău?
Dacă una sau ambele părți ale hipocampusului sunt afectate de boli precum Alzheimer, dacă sunt rănite într-un accident, persoana poate experimenta o pierdere a memoriei și o pierdere a capacității de a crea amintiri noi, pe termen lung. Este posibil să nu-și amintească unele lucruri, care s-au întâmplat cu puțin timp înainte de… avarie, dar s-ar putea să-și amintească în continuare lucruri care s-au întâmplat cu mult timp în urmă.
Amnezia globală tranzitorie este o formă specifică de pierdere a memoriei, care se dezvoltă brusc, aparent de la sine, și apoi dispare destul de repede. Majoritatea persoanelor cu amnezie globală tranzitorie își recapătă în cele din urmă amintirile, dar motivele pentru care apare problema și de ce se rezolvă sunt neclare. Este posibil ca afectarea hipocampului să joace un rol.
Deteriorarea hipocampului înseamnă să vă amintiți greu cum să ajungeți dintr-un loc în altul. Persoana poate fi capabilă să deseneze o hartă a cartierului în care a locuit când era copil, dar constată că a merge la un magazin, într-o zonă nouă, poate fi dificil.
Boli care afectează hipocampul:
Boala Alzheimer
Boala Alzheimer poate afecta mai întâi zona hipocampului. Semnele timpurii ale bolii Alzheimer devin vizibile atunci când persoana începe să-și piardă memoria pe termen scurt. De asemenea, le poate fi dificil să urmeze instrucțiunile. Pe măsură ce boala progresează, hipocampul își pierde volumul și devine mai greu de funcționat în viața de zi cu zi.
Epilepsie
Modificările la nivelul hipocampului sunt, de asemenea, asociate cu epilepsia. ResearchTrusted Source a găsit o legătură între epilepsie și o diferență în modul în care hipocampul produce noi neuroni. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceste diferențe apar înainte sau după debutul epilepsiei.
Depresie și stres
La persoanele cu depresie severă, hipocampul are un volum mai mic. Oamenii de știință nu sunt siguri dacă dimensiunea mică rezultă din depresie sau dacă este un factor, care contribuie.
Dovezile sugerează că stresul poate cauza un impact negativ asupra hipocampului.
Cum să am grijă de hipocamp?
Epilepsia: Cum ajut hipocampul? O persoană își poate proteja sănătatea creierului în multe moduri. Câteva acțiuni ajuta, de asemenea, hipocampul să rămână sănătos. Unii dintre pașii importanți sunt:
- gestionarea problemelor cronice de sănătate, inclusiv hipertensiunea arterială, diabetul și nivelurile ridicate de colesterolului
- dietă echilibrată bogată în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase
- menținerea unei greutăți moderate
- activitate fizică regulată
- gestionarea nivelului de stres, dacă este posibil
- limitarea consumului de alcool
- renunțarea la fumat
Deteriorarea hipocampului poate afecta capacitatea unei persoane de a crea noi amintiri sau de a-și aminti evenimentele trecute. În timp ce uitarea ușoară apare ca parte a componentei naturale a îmbătrânirii, problemele de memorie cauzate de afecțiuni, care afectează hipocampul pot interfera semnificativ cu viața de zi cu zi a unei persoane.
Semne potențiale de deteriorare a hipocampului:
- dificultăți în ținerea unei conversații
- decizii proaste
- aceleași întrebări, în mod repetat
- probleme în a urma instrucțiunile
- lipsa grijei față de propria persoană
Exercițiile fizice ar putea fi eficiente în creșterea și păstrarea volumului hipocampului. Deși mecanismele exacte nu sunt complet clare, o recenzie publicată în Frontiers in Human Neuroscience în 2021 sugerează că exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația creierului, în special în hipocamp.
De asemenea, activitatea fizică poate întări capacitatea creierului de a genera noi celule nervoase.
În 2019, cercetătorii au folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională pentru a analiza tiparele activității creierului. Ei au stabilit că hipocampul poate ajuta oamenii să identifice detalii din mediul lor, care ajută la prezicerea rezultatului unui eveniment viitor. Aceasta înseamnă că hipocampul poate fi implicat nu numai în crearea și stocarea amintirilor, ci și în lucrul cu alte structuri din creier pentru a forma asocieri în timpul învățării.
În mod similar, un alt studiu a constatat că activitățile cu frecvență joasă din hipocamp pot conduce la conectivitate funcțională în alte părți ale creierului, ceea ce înseamnă că poate fi implicată și în funcții precum vederea, auzul și atingerea. În acest sens, hipocampul ar putea fi descris drept „inima creierului”.
Foto: unsplash.com