25 June 2024

Epilepsia: Crăciun liniștit!

Crăciun liniștit-epilepsia-epiexpert
Cum fac să am Sărbători liniștite?

Mănânc ca de obicei!

La ore regulate, nu sar peste mese, indiferent de motiv.

  • Ne obținem energia din mâncare. Dacă nu mâncăm, din orice motiv, capacitatea noastră energetică se reduce și, prin urmare, la fel și pragul convulsiilor.
  • Păstrați-vă modelul obișnuit de a mânca. Vorbim despre mese mici și regulate.

Aprovizionarea cu medicamente:

Epilepsia: Crăciun liniștit!

Asigurați-vă că medicamentele sunt la zi și că aveți suficiente pentru a vă acoperi pentru perioada de vacanță.

  • Cel mai important – asigurați-vă că luați medicamentele conform prescripției și conform instrucțiunilor.
  • Timpul poate trece fără să simțiți în timpul Sărbătorilor, dar este foarte important să vă asigurați că mențineți rutina de medicamente. Așa preveniți crizele.
  • Majoritatea smartphone-urilor au o funcție de memento/alarma, iar aceasta este o modalitate bună de a vă reaminti să luați medicamentele în mod normal.
  • Sfatul nostru: Asigurați-vă că vă respectați rutina de medicamente într-un moment în care rutina iese pe geam!

Somn

Puteți pierde de asemenea rutina de somn.

  • Lipsa somnului vă reduce energia, ceea ce reduce pragul convulsiilor.
  • Dacă plănuiți o noapte târzie, odihniți-vă în prealabil sau asigurați-vă că vă odihniți a doua zi.
  • Respectați obiceiurile obișnuite de somn sau planificați din timp, dacă știți că veți avea o noapte târzie!

Alcool

Crăciunul vine, de obicei, cu o tendință la… exagerare. Este important să rețineți că alcoolul poate fi un factor declanșator al convulsiilor pentru multe persoane cu epilepsie. Poate avea impact asupra somnului, gestionării rutinei.

Gestionați-vă consumul în perioada festivă.

Relaxați-vă:

Epilepsia: Crăciun liniștit!

Asigurați-vă că vă acordați un moment pentru a vă relaxa și a face ceva care vă place. Pregătirile de Crăciun pot duce la epuizare. Crește stresul. Aceste două condiții pot crește frecvența convulsiilor.

  • Acordați-vă un moment pentru a vă pune pe primul loc. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru dvs. într-o perioadă aglomerată din an.

Lumini și artificii

Pentru cei care trăiesc cu epilepsie fotosensibilă – fiți conștienți de faptul că este posibil să fiți expuși la mai multe lumini intermitente în această perioadă.

Factorii de risc pentru epilepsia fotosensibilă sunt luminile, care pâlpâie – în principal de la 15-20 de flash-uri pe secundă -, strălucirea și contrastul puternic și roșul saturat.

  • Pentru unii oameni, rata de flash-uri poate fi de la 3 la 50. Aflați care este pragul dvs. și nu vă fie teamă să cereți ca luminile să fie oprite, deoarece vă afectează.
  • Dacă iluminarea este imposibil de evitat, acoperirea unui ochi cu o mână ar trebui să prevină expunerea și să reducă riscul de convulsii.
  • În ceea ce privește artificiile de Anul Nou, este dificil de prezis ratele de flash-uri pe care le creează. Din nou, acoperirea unui ochi cu mâna în timpul expunerii poate fi o măsură preventivă eficientă.

Excesul de entuziasm:

Pentru copii și pentru cei mari deopotrivă, Crăciunul este cea mai interesantă perioadă a anului. În mod similar cu stresul, excesul de entuziasm ar putea reduce pragul convulsiilor unei persoane.

Sfatul nostru este: Încercați să păstrați lucrurile cât mai calme și stabile posibil.

Sprijinul familiei

Pentru unii oameni, supraexpunerea la familia extinsă poate fi la fel de stresantă – mai ales dacă unii membri nu înțeleg epilepsia.

Dacă există o lipsă de înțelegere a epilepsiei dvs. în familia extinsă, fiți deschis pentru a-i ajuta să înțeleagă și pentru a-i încuraja să învețe mai multe.

Așteptări:

Epilepsia: Crăciun liniștit!

Cu toții suntem vinovați că ne punem prea multă presiune uneori, dar acest lucru este valabil mai ales de Crăciun.

  • Încercarea de a face totul perfect este dificilă și stresantă.
  • Când lucrurile nu merg conform planului, este la fel de dezamăgitor și stresant.
  • Nu trăim într-o lume perfectă, iar greșelile cu cina de Crăciun sau cu mărimea puloverului de Crăciun, pe care l-ați cumpărat, se pot întâmpla și se vor întâmpla, dar nu le lăsați să vă streseze.

 

Crăciun fericit!

Crăciun liniștit!

 

Foto: unsplash.com

0771 323 749 | București 0775 556 655 | Sibiu Ai vreo intrebare? Suna acum!
clinica@epiexpert.ro Scrie-ne un email
Lun-Vin 08-20:00 Clinica e deschisa

Program clinică

Noi te putem ajuta.
Te aşteptăm la noi în clinică

Luni
8.00-20.00
Marți
8.00-20.00
Miercuri
8.00-20.00
Joi
8.00-20.00
Vineri
8.00-20.00
Sâmbătă & Duminică
la cerere
București
Strada Constantin Noica 136, Interfon 1 - București
Sibiu
Str. Gheorghe Soima nr. 8 ap. 2. Sibiu