Vitamina D a fost studiată de zeci de ani pentru numeroasele sale funcții în organism. Vitamina D este importantă în dezvoltarea creierului și în creșterea de noi celule cerebrale.
Soarele este cea mai bună sursă prin care putem să primim și apoi să sintetizăm vitamina D.
Sursele alimentare includ carnea, peștele, produsele lactate și, interesant, ciupercile.
- Persoanele care au o expunere redusă la soare prezintă un risc crescut de a avea o deficiență de vitamina D.
- Persoanele cu pielea închisă sunt, de asemenea, expuse unui risc mai mare, deoarece melanina din pielea lor blochează pătrunderea soarelui.
Ca să folosim aceste surse (soare plus alimente), ficatul și rinichii trebuie să le adauge… apă. Două molecule – prima este adăugată în ficat, apoi mai este adăugată una în rinichi. Vitamina activă este cea care are aceste două molecule de apă.
Aceasta poate să meargă pe receptorii de vitamina D, care există peste tot în organism. Vitamina D trebuie să treacă prin rinichi și rinichii să fie funcționali.
La deficit, sunt utile suplimententele alimentare – cu substanța activă numită colecalciferol, forma de vitamină D, care nu e activată. Aceasta poate fi procesată de organismul uman, adică trecută prin ficat și prin rinichi.
Dar dacă exista un deficit nutrițional, ințial trebuie corectat acesta, și pe urmă administrate suplimentele.
Vitamina D în controlul convulsiilor
Epilepsia: Ce face vitamina D?
Unele medicamente anti-convulsii interferă cu modul în care vitamina D este procesată în organism.
Suplimentele de vitamina D pot fi necesare pentru persoanele, care au acești factori de risc, pentru a menține nivelul normal de vitamină din sânge.
Care e relația acestei vitamine cu epilepsia?
Epilepsia: Ce face vitamina D?
Un studiu publicat în 2012 a arătat – corectarea deficitului de vitamina D a redus crizele la persoanele cu epilepsie.
- Doar 1 din cele 13 persoane din studiu aveau nivel suficient de vitamina D la începutul studiului.
- Toți au primit suplimente de vitamina D în funcție de nivelul lor din sânge.
- Fiecare persoană a fost verificată în timpul studiului – nivelurile de vitamina D s-au normalizat și nu au devenit toxice.
- Deși studiul este mic, sugerează că o deficiență majoră de vitamina D poate juca un rol în controlul convulsiilor.
Într-un studiu amplu de sănătate cardiovasculară, făcut pe 2.300 de persoane, moartea subită cardiacă a fost de două ori mai mare (2 față de 4 decese la 1.000 de persoane) pentru cei cu niveluri de vitamina D sub 20 ng/dl, comparativ cu persoanele cu niveluri de peste 20 ng/dl.2
O posibilă cauză a mortii subite neașteptate în epilepsie (SUDEP) este ritmul cardiac neregulat.
De aceea, trebuie verificat nivelul acestei vitamine în sânge.
Cei mai mulți specialiști sunt de părere că deficitul de vitamina D începe de la valori <20 ng/mL (50 nmol/L)
- Deficitul sever la valori <10 ng/mL
- Optim: 25-80 ng/ml
- Nivel toxic : >80 ng/ml
Sursa: Epilepsy Foundation
Foto: unsplash.com