Frecvent, persoanele cu epilepsie experimentează anxietatea. Cum facem față?
Anxietatea este un răspuns normal la o situație stresantă. Dispare când problema a trecut.
Dar unii oameni se pot simți excesiv de anxioși – chiar și atunci când nu există un pericol evident. Această situație este cunoscută drept tulburare de anxietate.
4 din 10 persoane cu epilepsie au o tulburare de anxietate. Iată tot ce trebuie să știi despre anxietate și convulsii.
Frică vs. tulburare de anxietate. Cum facem diferența?
Toți oamenii se simte anxioși uneori. Când sunteți speriat sau amenințat, inima bate mai repede, mușchii se încordează, glicemia crește, ca să aveți energie. Vă pregătiți pentru două situații, pe care le cunoaștem ancestral – ”luptă” sau ”fugi”.
Anxietatea este utilă și adaptativă, când vă avertizează asupra pericolului.
Devine o problemă când simțiți frică aproape tot timpul. Când afectează elemente de bază din viață – mâncatul, somnul. Când vă e frică să ieșiți din casă.
- S-ar putea să vă simțiți neliniștit, iritat, să nu aveți energie, să fiți obosit tot timpul.
- Să aveți tulburări de somn.
- Memoria sau concentrarea au, de obicei, de suferit.
Cum mă pot ajuta singur?
Respirați constant – nu prea adânc sau prea repede. Încercați de câteva ori pentru a vă simți mai bine.
Concentrați-vă pe ceva plăcut, care vă distrage atenția: muzică, o imagine, o activitate.
Planificați sarcini mici, realizabile, pentru fiecare zi.
Interacționați cu alte persoane. Orice contact social vă poate ajuta să vă simți mai încrezător.
Observați situațiile în care vă simțiți anxios. Gândiți-vă ce v-a ajutat să faceți față ultima dată.
Anxietatea și convulsiile epileptice: relație complexă
Este foarte frecvent ca persoanele cu epilepsie să experimenteze tulburarea de anxietate. Relația exactă dintre cele două nu este clară.
Anxietate după diagnosticul de epilepsie:
Oamenii se simt adesea anxioși, atunci când sunt diagnosticați cu o nouă afecțiune medicală.
Frica de convulsii:
Convulsiile sunt evenimente extrem de stresante și imprevizibile. ”Nu știu când o să mi se întâmple” – acesta e un factor, care crește îngrijorarea.
Convulsii induse de anxietate:
Senzația de stres puternic este un factor declanșator al convulsiilor epileptice. Senzația de anxietate crește nivelul de stres și, prin urmare, ar putea provoca o convulsie.
Anxietate după convulsii:
Este obișnuit ca oamenii să simtă sentimente intense de frică după o convulsie. Acest lucru ar putea fi din cauzat de substanțele chimice eliberate în creier, în timpul crizei. Dar poate fi legat și de factori sociali – oamenii se simt jenați să-și piardă controlul în fața altora.
Efecte secundare ale medicamentelor anti-convulsii:
Unele medicamente anti-epileptice pot determina anxietate.
Cercetările sugerează că persoanele cu anumite tipuri de epilepsie (în special epilepsie de lob temporal și epilepsie de lob frontal) au mai multe riscuri de a suferi tulburări de anxietate.
Atac de panică/anxietate sau convulsii?
Un atac de panică sau un atac de anxietate este o formă extremă de anxietate, care provoacă reacții fizice severe. Acestea includ: palpitații, transpirații, tremurături, dureri de cap, amețeli, bufeuri și frisoane. Simptomele sunt însoțite de un sentiment intens de frică.
Multe dintre aceste simptome pot părea similare cu o criză epileptică. Dar un atac de panică nu este același lucru cu o convulsie epileptică (cauzată de descărcări electrice neobișnuite în creier).
În ambele cazuri, este important să cereți ajutor medical.
Dacă observați că vă simțiți anxios pe o perioadă mai mare de două săptămâni și nu există o cauză, discutați cu medicul dumneavoastră.
Anxietatea este copleșitoare. Dar e perfect tratabilă.