Epilepsia: Cum mă adaptez la noua mea viață cu epilepsie? Este posibil ca diagnosticul dumneavoastră să ducă la unele schimbări inevitabile în viață. Ce trebuie să știu, dacă am aflat de curând că am epilepsie? Care sunt modificările în viața mea?
Cum mă adaptez la noua mea viață cu epilepsie?
Încercați pe cât posibil să vă mențineți rutina zilnică normală – muncă, socializarea și exercițiile fizice. Doar dacă viața dvs. este extrem de stresantă, atunci lucrurile ar trebui să se schimbe.
Încercați să nu vă izolați.
Aflați despre epilepsie și despre tipul de epilepsie pe care îl aveți. Vă poate ajuta să aveți un sentiment de control și vă permite să luați decizii informate cu privire la medicamente, sănătate și stilul de viață. Pe epiexpert.ro, aveți articole, în fiecare zi, despre viața cu epilepsie.
Căutați ajutor, dacă vă simțiți deprimat sau anxios. Este normal să aveți aceste sentimente după un diagnostic de epilepsie sau orice altă afecțiune de sănătate.
Discutați cu medicul dumneavoastră, dacă simțiți că medicamentul are prea multe efecte secundare nedorite pentru dumneavoastră.
Schimbări ale stilului de viață:
Cum mă adaptez la noua mea viață cu epilepsie?
Există câteva lucruri, pe care le puteți face, pentru a evita factorii declanșatori ai convulsiilor.
Cantități mari de cafeină sau de băuturi energizante:
Cofeina este un stimulent, care se găsește în cafea, ceai, ciocolată, multe băuturi răcoritoare, băuturi energizante, unele suplimente și medicamente, inclusiv unele pastile de slăbit, antihistaminice și decongestionante.
Unii oameni cu epilepsie raportează – cantitățile excesive de cofeină pot provoca creșterea frecvenței convulsiilor.
În plus, cofeina poate reduce eficacitatea unor medicamente anti-convulsii și poate perturba somnul.
Se recomandă ca o persoană obișnuită să consume mai puțin de 600 mg pe zi de cofeină – aproximativ patru căni de cafea tare sau 5-6 căni de ceai. Pentru un om cu epilepsie, sugerăm să fie mai puțin – în jur de 2-3 băuturi, care au cofeină.
Guarana este o sursă naturală de cofeină și un stimulent. Este un ingredient obișnuit în băuturile bogate în energie și ceaiurile din plante pentru „scăderea în greutate”. E bine să le evitați.
Băuturi energizante. Sunt raportate convulsii cauzate de băuturile energizante. Aceste băuturi conțin mai multă cofeină decât o ceașcă tare de cafea, iar cofeina combinată cu alte ingrediente precum guarana, aminoacizii taurină, ceaiul verde și alte ierburi, vitamine și minerale pot interacționa.
- Combinația dintre o băutură energizanță și zahăr poate deshidrata.
- O băutură energizantă plus alcool afectează ritmul cardiac, tensiunea arterială și chiar starea psihică. Multe băuturi energizante pot duce la reacții adverse, care includ nervozitate, iritabilitate, urinare frecventă și aritmii cardiace.
Orice substanță, considerată stimulent, trebuie evitată sau luată cu grijă și moderație, deoarece este mai probabil să crească riscul convulsiilor.
Evitați aceste băuturi, dacă puteți.
Grapefruit și portocale de Sevilla:
Cum mă adaptez la noua mea viață cu epilepsie?
Grapefruitul poate interfera cu modul în care organismul absoarbe și descompune (metabolizează) anumite medicamente, crescând sau scăzând nivelurile în sânge.
- Unul dintre aceste medicamente este carbamazepina.
- Evitați în orice moment grapefruitul sau portocalele de Sevilla, dacă luați acest medicament.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice interacțiune cu medicamentele dumneavoastră anticonvulsivante.
Dormiți suficient:
Lipsa somnului este un factor declanșator frecvent raportat al convulsiilor. Cantitatea de somn, de care are nevoie o persoană, este diferită, dar se recomandă ca persoanele cu epilepsie să respecte o oră regulată de culcare și de trezire.
- Încercați să dormiți 7-8 ore noapte de noapte.
- Oboseala și somnolența constantă pot fi semn că medicamentele au efecte secundare.
- Dacă suferiți de insomnie, somnolență excesivă în timpul zilei sau oboseală excesivă, discutați cu medicul dumneavoastră.
Foto: unsplash.com