Epilepsia: Activitatea fizică. Activitatea de orice formă îmbunătățește sănătatea mentală, emoțională și fizică. Este importantă pentru toată lumea, este importantă pentru persoanele care au epilepsie.
Uneori, oamenii nu fac sport pur și simplu sau nu fac sport de teamă că ar putea agrava convulsiile sau s-ar putea răni. Totuși, luați în considerare următoarele:
Epilepsia: Activitatea fizică
- Foarte rar, exercițiile fizice sunt un factor declanșator al activității convulsive. Pentru marea majoritate a persoanelor cu epilepsie, beneficiile exercițiilor fizice depășesc cu mult riscurile.
- Cercetări recente arată că exercițiile fizice și starea fizică bună pot reduce riscul să faceți convulsii!
Majoritatea sporturilor sunt sigure pentru persoanele cu epilepsie, chiar dacă convulsiile nu sunt pe deplin controlate. Cu toate acestea, cu cât convulsiile unei persoane sunt mai severe, cu atât este mai mare nevoia ca acea persoană să limiteze sau să își modifice activitățile atletice.
Utilizarea unor măsuri simple de siguranță poate ajuta oamenii să rămână activi. De exemplu – purtați cască și genunchiere. Chiar și persoanele fără convulsii ar trebui să poarte echipament de protecție pentru multe activități.
Sporturile nautice:
Epilepsia: Activitatea fizică
Înotul, snorkelingul, plimbările cu jet-ski, windsurfing-ul și navigația sunt riscante pentru persoanele cu epilepsie.
Dacă le faceți:
- Cel puțin o persoană din grup ar trebui să fie conștientă de posibilitatea apariției convulsiilor și să cunoască tehnici de bază de prim ajutor.
- Purtați întotdeauna o vestă de salvare de înaltă calitate, montată corespunzător, atunci când sunteți aproape de apă.
Sporturile de contact:
Fotbalul, rugby, baschet, hocheiul sunt în general sigure pentru persoanele cu convulsii. Oamenii se pot îngrijora de riscul de a suferi răni la cap sau răni corporale, ceea ce este obișnuit în aceste sporturi. Dar:
Persoanele cu epilepsie nu au riscuri mai mari de accidentare în timpul acestor sporturi decât persoanele fără epilepsie. Riscurile de accidentare gravă sunt mici în comparație cu efectele pozitive ale participării alături de echipă.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile personale.
Purtați echipamentul de protecție potrivit pentru fiecare sport.
Exerciții generale și recreere:
Epilepsia: Activitatea fizică
Majoritatea persoanelor cu epilepsie pot face exerciții în siguranță într-o sală de sport, pot folosi echipamente pentru exerciții.
- Pentru cei, care au convulsii necontrolate, utilizați un…. sistem de prieteni, mai ales atunci când utilizați echipamente precum greutăți sau mersul cu bicicleta.
- Când mergeți pe bicicletă, evitați străzile aglomerate. Încercați piste de biciclete sau străzi rezidențiale liniștite. Nu uitați de casca!
- Mersul pe jos este chiar mai ușor și nu costă nimic. Evitați străzile aglomerate și plimbați-vă cu un prieten.
- Evitați să folosiți o bandă de alergare singur, deoarece căderea poate duce la răni majore. Este mai bine să alergați afară sau pe o pistă.
- Luați pauze frecvente și beți multe lichide.
- Dacă obosiți ușor, faceți exerciții un timp mai mic. Chiar și 15 până la 20 de minute o dată ajută!
Un telefon mobil cu localizator GPS poate ajuta apropiații să vă găsească. Programați numere de urgență în telefon.
Activități de evitat:
Persoanele cu convulsii necontrolate ar trebui să evite activitățile periculoase, cum ar fi scufundări, alpinism, parașutism, deltaplan și alpinism.
Foto: unsplash.com