Epilepsia: Meditația. Această practică străveche este din ce în ce mai populară astăzi. Celebritățile vorbesc adesea despre mindfulness, există o mulțime de aplicații de meditație pe acest subiect.
Dacă aveți epilepsie, cum v-ar putea ajuta, dar și posibilele probleme de care trebuie să fiți conștient.
Ce este meditația?
Epilepsia: Meditația. Meditația este un tip de practică minte-corp, care a fost dezvoltat inițial în culturile orientale ca o modalitate de creștere a înțelegerii spirituale.
Acum este folosit pe scară largă în Occident ca tip de medicină complementară. Poate ajuta oamenii să se simtă relaxați, concentrați și liniștiți.
Există mai multe tipuri de meditație, de la abordarea populară „mindfulness”, până la meditația ghidată și mantra, Tai Chi, yoga și Qi gong.
Aceste practici se referă la îmbunătățirea concentrării momentului și la eliminarea … distragerilor din minte.
Se crede că practicarea meditației are mai multe beneficii:
- Deveniți mai concentrat și prezent în acest moment
- Vă ajută să obțineți o perspectivă diferită
- Vă ajută să vă simți mai relaxat
- Gestionați stresul
- Îmbunătățiți calitatea somnului
Este bună meditația, dacă am epilepsie?
Epilepsia: Meditația. Deși meditația există de mult timp, nu au existat atât de multe cercetări cu privire la beneficiile ei pentru persoanele cu epilepsie.
Cercetătorii încă dezbat dacă această practică poate îmbunătăți controlul convulsiilor sau dacă ar putea înrăutăți crizele. Deși au existat studii despre epilepsie și meditație, puține dintre ele sunt cu adevărat concludente.
Beneficiile posibile ale meditației:
Unele cercetări sugerează că această practică poate ajuta persoanele, care au convulsii. Într-un studiu din 2015 pe 60 de persoane cu epilepsie, 30 dintre ei au fost rugate să mediteze, în mod regulat timp, de câteva săptămâni. Rezultatele au arătat că acest grup a avut o reducere mult mai mare a sentimentelor de depresie și anxietate, precum și o frecvență mai mică a convulsiilor decât celălalt grup.
- Indiferent dacă meditația ajută sau nu la reducerea convulsiilor, se pare că ajută la gestionarea simptomelor de depresie.
- În plus, ajută să gestionați stresul și să doarmiți mai bine.
- Din aceste motive, meditația ar putea fi utilă pentru a evita declanșatorii obișnuiți ai convulsiilor.
Posibilele dezavantaje:
Epilepsia: Meditația. Argumentul împotriva folosirii meditației? Ar putea crește riscul de convulsii.
Meditația determină celulele creierului să se comporte într-o manieră extrem de sincronizată.
- Îngrijorarea este că, dacă persoanele cu epilepsie practică meditația, aceste modificări ale activității creierului le-ar putea face mai susceptibile de a avea convulsii.
- Dacă vă gândiți să faceți meditație, este o idee bună să vorbiți inițial cu medicul neurolog.
Meditația este o practică complementară. NU trebuie să înlocuiască medicamentele anti-epileptice.
Este o activitate fizică cu risc scăzut. Majoritatea oamenilor meditează în timp ce stau în pat sau pe podea, astfel încât riscul de a se răni din cauza convulsiilor este scăzut.
Foto: unsplash.com