Cu toții ne simțim obosiți din când în când. Trece prin odihnă. Epuizarea este un sentiment de oboseală copleșitoare, slăbiciune mentală, fizică sau ambele.
Epilepsia: Oboseala. În epilepsie, este mai probabil să fiți afectat de oboseală. De ce? Întreruperea somnului, din cauza convulsiilor sau a efectului medicamentelor anti-epileptice, face ca oboseala să fie mai probabilă.
De asemenea, aveți un risc mai mare de a fi afectat de oboseală, dacă sunteți deprimat.
Gestionarea oboselii:
Mâncați regulat:
Mesele regulate ajută la menținerea nivelului de energie.
Deveniți activ:
Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin obosit. Dacă nu sunteți obișnuit să faceți sport, începeți cu exerciții ușoare și creșteți încet.
Slăbiți:
Dacă sunteți supraponderal, pierderea treptată în greutate vă poate ajuta să aveți mult mai multă energie.
Reduceți consumul de cofeină și alcool:
Consumul prea mare de băuturi, care conțin cofeină (cafeau, ceai, cola și băuturile energizante) poate îngreuna somnul.
Consumul de alcool provoacă oboseală dimineața.
Rutina de somn:
Încercați să urmați o rutină de somn. Mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi.
Somnul de calitate este o parte vitală a sănătății.
Convulsiile și somnul:
Epilepsia: Oboseala. Somnul și frecvența și severitatea crizelor sunt strâns legate, dar relația dintre activitatea electrică a creierului în timpul ciclului somn-veghe este cea care poate declanșa sau suprima crizele.
Cele mai multe tipuri de convulsii sunt afectate de somn, dar pot varia de la pacient la pacient. Acest lucru poate fi cauzat și de:
- Modificări hormonale în timpul somnului
- Efectele convulsiilor și ale medicamentelor anti-epileptice asupra calității somnului
Cauzele potențiale ale tulburărilor de somn, la pacienții cu epilepsie, pot fi împărțite în trei grupuri:
- Efectele epilepsiei asupra somnului
- Efectele medicamentelor anti-epileptice asupra somnului
- Prezența unei tulburări de somn
Pe lângă gestionarea unei multitudini de simptome, persoanele cu epilepsie se pot confrunta cu o gamă largă de tulburări de somn, inclusiv:
- apneea obstructivă în somn
- sindromul picioarelor neliniştite
- narcolepsia
- hipersomnia idiopatică
Aceste afecțiuni afectează calitatea somnului și, deseori, persoanele cu epilepsie experimentează oboseală cronică sau somnolență excesivă în timpul zilei.
Epilepsia obosește?
Epilepsia: Oboseala. Pe lângă privarea de somn, epilepsia se poate simți uneori… consumatoare de energie.
Convulsiile sunt intense și pot fi destul de copleșitoare pentru corp și minte, ceea ce afectează atât mental, cât și fizic.
Oricine poate experimenta oboseală ocazional, dar persoanele, care suferă de epilepsie, au mai multe riscuri să experimenteze sentimente intense sau frecvente de slăbiciune, oboseală și epuizare.
În unele cazuri, persoanele cu epilepsie pot prezenta anxietate sau depresie.
Dacă vă confruntați cu simptome de depresie, acest lucru crește sentimentul de oboseală, deoarece poate fi mai greu să vă mențineți motivat și concentrat, ceea ce duce la și mai multe dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice.
Privarea de somn este cauza multor factori de stres cognitiv și emoțional la persoanele cu epilepsie, inclusiv:
- Creșterea numărului de convulsii
- Gândire încetinită
- Durata de atenție redusă
- Probleme cu memoria
- Lipsa energiei
- Tulburări de dispoziție, inclusiv depresie și anxietate
Somnolența diurnă sau tulburările de somn cauzate de medicamentele anti-epileptice
Există acest situații. Dar și modalități noi și moderne prin care medicamentele pot ajuta pacienții cu epilepsie să-și gestioneze somnolența, alături de tratarea convulsiilor.
Tratarea unui pacient cu epilepsie și cu o tulburare de somn nu numai că îi îmbunătățește semnificativ calitatea vieții, dar ajută și la controlul frecvenței și severității convulsiilor.
Rezolvarea ciclurilor de somn în cazul oamenilor, care trăiesc cu epilepsie
- scade receptivitatea la stres
- crește funcția cognitivă
- îmbunătățește deficiențele zilnice de performanță
- gestionează tulburările de dispoziție
Te așteptăm să vorbim despre aceste probleme.
Foto: unsplash.com