Un somn complet de 8 ore este cheia sănătății mentale și fizice. Uneori, oamenii nu se pot odihni o noapte întreagă. Acest lucru se întâmplă din cauza bolilor sau din cauza tulburărilor psihologice.
Tulburările de somn pot fi marca depresiei.
Într-un studiu efectuat pe adulți cu vârsta de peste 18 ani, cercetătorii au descoperit că adulții cu epilepsie au avut de două ori mai multe riscuri de a raporta sentimente de depresie comparativ cu adulții fără epilepsie.
- Stresul regulat afectează negativ și calitatea somnului.
- Identificarea semnelor, care necesită examinarea de către un neurolog, include câteva aspecte esențiale.
- Acestea sunt dificultăți de somn persistente, în ciuda intervențiilor de îngrijire primară.
Ce înseamnă„tulburări de somn”?
Tulburările de somn: Când merg la neurolog?
Tulburările de somn înseamnă dificultăți de a adormi și probleme de a rămâne adormit. Unii indivizi se trezesc prea devreme.
- Când o persoană doarme, nivelul de energie este completat.
- Dacă aveți probleme cu somnul, veți fi mereu obosit și iritat.
- Jumătate din populația adultă suferă de tulburări de somn.
- La 15% dintre indivizi, această problemă devine semnificativă clinic.
Tipuri de tulburări de somn:
Tulburările de somn: Când merg la neurolog?
Tulburările de somn pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și asupra funcționării zilnice. Iată principalele tulburări de somn:
Insomnie:
- Dificultăți de a adormi, de a rămâne adormit sau trezirea prea devreme.
- Poate fi acută sau cronică și este adesea legată de stres, anxietate sau factori de stil de viață.
Somnambulism:
Implică activități în timpul somnului – mersul sau vorbirea în timp ce încă dormiți. Apare de obicei în timpul somnului profund. Acest lucru poate duce la situații periculoase, dacă nu este gestionat corespunzător.
Sindromul de apnee obstructivă în somn:
Înseamnă întreruperi repetate ale respirației în timpul somnului. Apare din cauza căilor respiratorii blocate.
- Poate provoca sforăit puternic, sunete de sufocare și somnolență excesivă în timpul zilei.
- Această afecțiune este de obicei asociată cu riscuri crescute de boli cardiovasculare.
- Însoțește, de obicei, obezitatea.
Sindromul picioarelor nelinistite:
O astfel de tulburare de somn este un impuls incontrolabil de a misca picioarele. Apare de obicei seara sau noaptea, perturbând somnul.
Narcolepsie:
Indivizii experimentează somnolență excesivă în timpul zilei și atacuri bruște de somn. Poate fi și cataplexia (pierderea bruscă a tonusului muscular).
Uneori, oamenii suferă de paralizie în somn și halucinații.
Parasomnii:
Înseamnă mișcări anormale, comportamente, emoții, percepții și vise în timpul somnului. Exemplele includ teroare nocturnă, somnambulism și probleme de comportament în timpul somnului REM.
Hipersomnie:
Astfel de tulburări implică somnolență excesivă în timpul zilei. Se întâmplă în ciuda somnului adecvat noaptea. Poate fi primară sau secundară altor afecțiuni precum apneea în somn sau depresia.
- Înțelegerea acestor tipuri de tulburări de somn este esențială.
- Diagnosticul și tratamentul adecvat pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și sănătatea generală.
Diagnosticul și tratamentul tulburărilor de somn:
Insomnie:
- Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie.
- Educația privind igiena somnului și tehnicile de relaxare sunt, de asemenea, esențiale.
- În unele cazuri, medicii prescriu medicamente.
Sindromul de apnee obstructivă în somn:
Terapie cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii.
Dacă este necesar, aparate orale, modificări ale stilului de viață (scădere în greutate, terapie pozițională) și intervenții chirurgicale, în funcție de cauza apneei.
Sindromul picioarelor nelinistite:
- Exercitiile regulate si evitarea cofeinei vor ușura aceasta afectiune.
- Medicamente – agonişti de dopamină sau liganzi alfa-2 delta.
- Suplimentele de fier pot fi necesare, dacă este prezentă deficiența de fier.
- Managementul urmărește atenuarea simptomelor și îmbunătățirea calității somnului.
Tulburări de somn de ritm circadian:
- Terapia cu lumină include și aditivi alimentari cu melatonină.
- Cronoterapia ajustează treptat programele somn-veghe și modificările stilului de viață.
Narcolepsie:
- Medicamentele stimulatoare pot ajuta la promovarea stării de veghe.
- Antidepresive pentru cataplexie și semne legate de REM.
- Ajustări ale stilului de viață.
Parasomnii:
Tratamentul variază în funcție de parasomnia specifică. Acestea pot include măsuri de siguranță, medicamente și terapii comportamentale.
Hipersomnie:
Ajustările stilului de viață și tratamentul afecțiunilor medicale.
Foto: unsplash.com