Excesul de gândire în epilepsie provine din anxietatea anticipatorie (frica de viitoare crize epileptice). Această frică de crize viitoare crează un ciclu de stres ce scade pragul convulsivant.
Această anxietate, care provoacă uneori senzații „asemănătoare aurei”, duce la îngrijorare obsesivă cu privire la siguranță, medicamente sau stigmatizare socială. Gestionarea problemei necesită reducerea stresului prin mindfulness, rutine structurate și sprijinul unui neurolog.
Excesul de gândire în epilepsie
Anxietatea anticipatorie. Cum se manifestă?
Persoanele cu epilepsie experimentează o frică persistentă de a avea o criză convulsivă, ceea ce poate duce la evitarea socială, epuizare și stres suplimentar.
Așa apare cercul vicios.
Ce e ciclul stres-criză?
Gândirea excesivă creează stres, care produce nivel ridicat de cortizol și adrenalină.
- Acești hormoni pot agrava sănătatea mintală și pot acționa ca un factor declanșator direct al convulsiilor.
- Convulsiile, în special atunci când provin din lobul frontal, pot afecta funcția executivă, îngreunând oprirea gândurilor obsesive sau organizarea gândirii. Rezultă un sentiment de copleșire.
- Gândirea excesivă provoacă frecvent insomnie, iar somnul insuficient este un factor declanșator major al activității convulsive.
Dacă anxietatea devine debilitantă, vorbiți cu medicul neurolog:
- S-ar putea să nu fie doar anxietate.
- Ar putea face parte din „aură” sau un efect secundar al medicamentelor.
Cum mă ajut?
Tehnici precum meditația și exercițiile de respirație pot scădea nivelul de stres.
Menținerea unei rutine zilnice stricte și calme reduce presiunea necunoscutelor.
Exercițiile fizice regulate, chiar și mersul pe jos ușor, rup ciclul gândurilor anxioase și reduc stresul.
Limitați „Dr. Google”! Cercetarea excesivă a afecțiunilor crește anxietatea. Bazați-vă pe comunicarea directă cu specialistul dumneavoastră în epilepsie.
Foto: unsplash.com