Cum îmi savurez vacanța? Iată câteva lucruri la care e recomandat să vă gândiți:
Epilepsia: Vacanța în siguranță
Tipare de crize:
E posibil să aveți tipare de crize. Este posibil să observați – crizele apar la o anumită oră din zi sau din noapte sau ca răspuns la un factor declanșator. Odată ce aveți aceste informații, puteți discuta cu echipa de medici despre cum să gestionați acești factori declanșatori.
Convulsii în timpul somnului:
Epilepsia: Vacanța în siguranță
- De obicei aveți convulsii în timpul somnului, încercați să călătoriți în timpul zilei.
- Să călătoriți noaptea înseamnă că somnul poate fi perturbat și crește riscul de a avea convulsii.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre când să luați medicamentele pentru convulsii. Vă poate recomanda utilizarea unui medicament „după nevoie” sau de salvare, înainte de a merge la culcare.
Privarea de somn:
Lipsa somnului poate fi o problemă pentru mulți oameni. Planificați vacanța pentru a preveni privarea de somn sau întreruperea somnului.
- Călătoriți peste fusuri orare, acordați timp suplimentar pentru a vă adapta la schimbările de oră.
- Dacă trebuie să călătoriți noaptea, nu dormiți înainte de a călători și nu beți băuturi, care au cofeină. Dacă sunteți pasager, încercați să dormiți în timp ce călătoriți.
- Asigurați-vă că aveți timp să vă odihniți și recuperați somnul, odată ce ajungeți la destinație.
- În timpul vacanței, încercați să respectați orele regulate de somn.
Medicamentele:
Epilepsia: Vacanța în siguranță
- Când traversați fusurile orare, este ușor să nu luați medicamentele la ora potrivită sau să vă încurcați, când să vă luați medicamentele.
- Discutați cu medicul neurolog despre când să vă luați medicamentele și cum să preveniți dozele uitate.
Schimbări în dietă:
Cei mai mulți oameni nu mănâncă normal, când călătoresc și sunt în vacanță. De exemplu, unii oameni observă – convulsiile pot apărea mai des, dacă sar peste mese sau mănâncă neregulat.
- Scăderea zahărului din sânge sau prea multă cofeină pot agrava convulsiile.
- Evitați alcoolul în timpul călătoriilor, mai ales dacă sunt prezenți și alți factori declanșatori.
- Dacă utilizați alcool, urmați recomandările medicului dumneavoastră despre cum vă poate afecta în combinație cu medicamentele.
- Consumul de alcool cu „moderație” și consumul încet poate fi corect pentru unii oameni.
- Respectați orele regulate de masă.
- Luați gustări sănătoase în timp ce călătoriți pentru a evita perioadele lungi fără mâncare.
- Limitați cofeina. Acest lucru vă va ajuta și cu somnul!
- Beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Acest lucru este deosebit de important în timpul lunilor de vară, dacă dumneavoastră luați topiramat sau zonisamidă. Urmăriți-vă cu atenție, deoarece, uneori, persoanele, care iau aceste medicamente nu transpiră în mod normal atunci când sunt supraîncălzite, dar se pot deshidrata și se pot îmbolnăvi foarte tare.
- Dacă luați medicamente, care pot scădea nivelul de sodiu (sau sare) din organism, discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de lichide pe care ar trebui să o beți în fiecare zi și când să vă verificați nivelul de sodiu.
- Prea multă apă poate scădea nivelul de sodiu. Poate fi recomandat să beți sucuri de fructe sau unele băuturi pentru sport, dar uitați-vă la ingredientele din băuturile destinate sportivilor.
- Evitați lichidele, care conțin în plus cofeină, sau asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre ele.
Stresul de călătorie:
Călătoriile pot fi stresante, fizic și psihic. Planificați călătoria și acordați-vă timp, înainte de a călători, pentru odihnnă.
- Încercați să lăsați deoparte alte probleme, care vă deranjează sau să aveți un plan despre cum să le gestionați.
- Călătoriți cu copiii, încercați să beneficiați de un alt adult pentru a avea și pauză.
- Fiți conștienți de faptul că va crește riscul de convulsii, dacă vă îmbolnăviți de o altă boală sau vi se administrează un medicament, care poate interacționa cu medicația anticonvulsivantă.
- Discutați cu neurologul dumneavoastră despre ce să faceți dacă vă îmbolnăviți în vacanță.
- Dacă aveți probleme cu vărsăturile, obțineți ajutor imediat, astfel încât să puteți continua să luați medicamentele anticonvulsivante la timp.
Foto: unsplash.com