Vara aduce temperaturi extreme. Unele persoane cu epilepsie pot fi sensibile la căldură. Este important să vă mențineți într-un spațiu răcoros. Cum?
Epilepsia: Temperaturile extreme
Limitați expunerea la soare și căldură
Planificați activități dimineața devreme sau după-amiaza târziu și seara. Acest lucru vă ajută să evitați cele mai ridicate temperaturi la mijlocul zilei.
Haine lejere
Îmbrăcați-vă în haine ușoare și de culoare deschisă.
Apa înainte, în timpul și după
Beți apă înainte, în timpul și după orice activitatea fizică pentru a vă menține temperatura corpului scăzută.
Aer condiționat
Când temperaturile sunt ridicate, petreceți timp în clădiri cu aer condiționat, cum ar fi supermarketuri, mall-uri, muzee, locuri de joacă interioare, biblioteci.
Vestă răcoritoare
Dacă o persoană are intoleranță extremă la căldură, purtarea unei veste răcoritoare este utilă.
Ascultați-vă corpul
Epilepsia: Temperaturile extreme
- Dacă vă simțiți slăbit, amețit sau însetat, găsiți un loc de odihnă la umbră.
- Beți apă, spuneți cuiva (membru al familiei, salvamar, consilier de tabără, antrenor sau prieten) cum vă simțiți și luați o pauză.
- Rugați-i să stea lângă dumneavoastră până când vă simțiți mai bine.
Foto: unsplash.com