Epilepsia: Prea mult stres. Stresul cronic poate schimba modul în care funcționează creierul. Aceasta dacă un adult se confruntă cu stres sever sau stres pe o perioadă lungă de timp.
Unele persoane, care au epilepsie, consideră că stresul este un declanșator al convulsiilor. Puteți discuta acest lucru cu neurologul dumneavoastră.
Prea mult stres afectează starea de spirit, corpul și relațiile. Afectează încrederea și vă poate face să vă simți anxios și iritabil.
Dacă vă simțiți stresat tot timpul, hormonii de stres rămân la un nivel ridicat, iar acest lucru poate duce la probleme cardiace, dureri, hipertensiune arterială și vă poate face mai predispus la infecții.
Simptome ale stresului:
Epilepsia: Prea mult stres
Unii oameni pot experimenta următoarele:
- senzația de incapacitate de a face față
- dificultăți de concentrare
- senzația de iritabilitate, anxietate, dorința de a plânge
- sunteți speriat cea mai mare parte a zilei
- lipsa încrederii în sine
- probleme cu somnul sau senzația de oboseală tot timpul
- mâncați, beți sau fumați mai mult decât de obicei
- evitați oamenii
- dureri de cap sau amețeli
- dificultăți de a respira normal
Dar dacă stresul vă afectează sănătatea sau dacă este un factor declanșator al crizelor, există lucruri pe care le puteți face pentru a-l gestiona:
Împărțiți sarcinile mari
- Uneori, o sarcină poate părea copleșitoare. O puteți face să pară mai ușor de gestionat împărțind-o în sarcini mai mici și recompensându-vă pe măsură ce finalizați fiecare parte.
Planificați din timp
- Uneori, poate fi util să vă gândiți bine și să faceți liste pentru a vă asigura că nu veți uita nimic.
Dietă echilibrată
- Toată lumea poate beneficia de o dietă sănătoasă și nutritivă.
Fiți mai activ
- Exercițiile fizice atenuează sentimentele care produc stres.
Sunt lucrurile într-adevăr atât de rele pe cât credeți?
- Încearcați să nu vă gândiți prea mult la… lucruri.
Limitați cantitatea de alcool
Încercați să dormiți bine.
Epilepsia: Prea mult stres
Vorbiți cu medicul meurolog, dacă vedeți că există legătură între stres și crize.
Foto: unsplash.com