Epilepsia: Pot să iau creatină la sală?

Creatina este un compus natural, sintetizat în organism, dar și obținut prin consum alimentar. Suplimentarea orală cu creatină monohidrat (CM) este utilizată în mod obișnuit pentru a îmbunătăți performanța la exerciții fizice de forță.

Epilepsia: Pot să iau creatină la sală?

Există un interes tot mai mare în utilizarea suplimentării cu creatină pentru îmbunătățirea procesării cognitive și în tulburările neurodegenerative.

• Epilepsia este una dintre cele mai frecvente afecțiuni neurologice, iar o treime dintre pacienți continuă să aibă convulsii în ciuda tratamentului.
• Studiile preclinice sugerează – creatina ar putea avea un rol potențial ca anticonvulsivant, cu toate acestea nu sunt studii suficiente.

Ce e creatina?

Epilepsia: Pot să iau creatină la sală?

Creatina este un compus natural, sintetizat endogen (în organism) și obținut prin consumul alimentar de carne roșie și fructe de mare.

• Suplimentarea orală cu creatină monohidrat (CM) este frecvent utilizată ca adjuvant pentru a îmbunătăți performanța musculară, în special în timpul exercițiilor de scurtă durată și intensitate mare.
• Creatina joacă un rol esențial în metabolismul energetic celular, în special în țesuturile cu cerințe energetice mari și fluctuante, cum ar fi mușchii și creierul. Acționează prin reaprovizionarea ATP (moleculele de energie, ”bateriile” biologice)  și poate ajuta stabilizarea homeostaziei energetice celulare în perioadele de stres metabolic.

• În creier, creatina exercită efecte neuroprotectoare prin îmbunătățirea funcției mitocondriale, reducerea stresului oxidativ, modularea neurotransmisiei și, eventual, atenuarea neuroinflamației.
• Aceste mecanisme sunt deosebit de relevante în epilepsie și alte tulburări neurologice. Se consideră că disfuncția metabolică, excitotoxicitatea și stresul oxidativ contribuie la generarea și propagarea convulsiilor.
• Efectele suplimentării cu creatină asupra predispoziției la convulsii au fost investigată în diverse modele experimentale pe animale, demonstrând în mod constant rezultate benefice.
• Atât suplimentarea cu creatină pe termen scurt, cât și pe termen lung s-a dovedit a avea un profil de siguranță favorabil și este în general bine tolerată.
• Deși studiile pe animale și studiile clinice pe oameni de dimensiuni reduse sunt promițătoare, sunt necesare studii clinice mai consistente.

Sfaturi de siguranță:

Epilepsia: Pot să iau creatină la sală?

Deși studiile sugerează efecte benefice, dacă mergeți la sală și vreți să consumați creatină pentru creșterea musculară și pentru eficacitatea exercițiilor de forță, vorbiți în prealabil cu medicul neurolog, referitor la situația dumneavoastră specifică de epilepsie.

Sursa: Science Direct

Foto: unsplash.com