Epilepsia: În weekend, merg în club. Cum mă pregătesc? Cu odihnă toată săptămâna, ca să aveți un ”capital de odihnă” înainte de weekend.
Epilepsia: În weekend, merg în club. Cum mă pregătesc?
Somnul:
Este ușor să vă privați de somn. Uneori, pur și simplu nu există suficiente ore în zi. Dar dacă oboseala este unul dintre factorii declanșatori ai unei crize, merită să vă planificați somnul din timp.
- Alcoolul perturbă somnul. Recomandarea e să nu beți alcool în timpul săptămânii.
- Un somn bun înainte și după o seară în oraș vă ajută să vă recuperați.
Hidratarea:
Unele convulsii sunt declanșate de deshidratare. Durerile de cap pot fi un semn al deshidratării. Mahmureala este exemplul suprem, deoarece alcoolul deshidratează organismul.
Cluburile sunt locuri… fierbinți. Dansați, ardeți calorii și transpirați. Chiar dacă beți băuturi răcoritoare, puteți fi totuși deshidratat. Așadar, este vital să vă ascultați corpul în timpul unei ieșiri în oraș.
- Beți multă apă pe parcursul zilei, înainte de a ieși în club și când ajungeți acasă.
- Nu vă simțiți presat să țineți pasul cu prietenii.
- Înlocuiți băuturile alcoolice cu apă sau cu o băutură răcoritoare și echilibrați astfel nivelul lichidelor.
Medicamentele:
- Vă luați medicamentele cu dvs. și le administrați la aceeași oră ca de obicei.
- Nu săriți peste medicamente crezând că vei putea savura… o băutură în plus.
Pauza:
Nu vă fie teamă să spuneți prietenilor că aveți nevoie de o pauză. Ieșiți din club din când în când să luați aer curat. Apa este cel mai bun prieten în pauză.
Alcoolul:
Alcoolul deshidratează. Dacă nu vreți să beți alcool, dar vreți să fiți la fel ca ceilalți din grup, luați o bere și o țineți în mână, fără să consumați.
E ușor să dansați și nu o să vă întrebe nimeni… de ce nu beți ceva.
Foto: unsplash.com