Electroliții sunt minerale (sau săruri), care fac o sarcină electrică când se dizolvă în fluide precum sângele și urina. Organismul dvs. produce electroliți. De asemenea, obțineți aceste minerale din alimente, băuturi și suplimente.
Electroliții din sânge, țesuturi, urină și alte fluide ale corpului joacă un rol esențial în echilibrarea fluidelor corporale, în reglarea ritmului cardiac și în susținerea funcției nervilor și a mușchilor.
Cea mai bună băutură este apa. Dar nu apa ca atare ne hidratează, ci apa care are un conținut de săruri sau minerale sau electroliți ne hidratează. Toate sortimentele de apă au minerale. Doar apa distilată nu are minerale și este extrem de dăunătoare pentru că, odată ce este introdusă în organism, diluează nivelul electroliților, iar un nivel foarte diluat poate duce inclusiv la deces.
Ce fac electroliții?
Electroliții îndeplinesc aceste funcții în organism:
- Sodiul controlează nivelul de fluide și ajută funcția nervilor și a mușchilor.
- Potasiul susține funcția inimii, a nervilor și a mușchilor. De asemenea, transportă nutrienții în celule și produsele reziduale din ele, susținând în același timp metabolismul.
- Calciul ajută vasele de sânge să se contracte și să se extindă pentru a stabiliza tensiunea arterială. De asemenea, secretă hormoni și enzime (proteine), care ajută sistemul nervos să transmită mesaje.
- Clorul participă la menținerea unui nivel sănătos al sângelui, al tensiunii arteriale și al fluidelor corporale.
- Magneziul participă la funcția nervilor și a mușchilor. De asemenea, participă la creșterea oaselor și a dinților sănătoși.
- Fosforul susține sistemul osos, precum și funcția nervilor și a mușchilor.
- Bicarbonatul echilibrează acizii și compușii bazici (baze) din sânge. Acesta este echilibrul pH-ului. Bicarbonatul ajută, de asemenea, ca dioxidul de carbon (un produs rezidual) să circule prin fluxul sanguin.
Ce cauzează un dezechilibru electrolitic?
Apa reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corpului. Sângele și fluidele din celule și din jurul celulelor (numite compartimente fluide) rețin cea mai mare parte a acestei ape.
Rinichii și ficatul, precum și alte organe și țesuturi, mișcă continuu electroliții în și din celule pentru a ajusta nivelurile de lichide din compartimente.
Anumite afecțiuni pot afecta capacitatea organismului de a mișca și echilibra electroliții. Atunci când compartimentele fluide au prea mulți sau prea puțini electroliți, aveți un dezechilibru electrolitic.
Care sunt factorii de risc pentru un dezechilibru electrolitic?
Sugarii, copiii mici și adulții în vârstă sunt mai predispuși la modificări ale nivelului de electroliți, dar un dezechilibru se poate întâmpla oricui.
Anumite boli pot să modifice nivelul de electroliți din organism. Este posibil să fiți mai predispuși să dezvoltați un dezechilibru electrolitic dacă aveți:
- Arsuri
- Cancer
- Boli cardiovasculare ( insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială)
- Deshidratare din cauza consumului insuficient de lichide sau din cauza vărsăturilor excesive, diareei, transpirației (hiperhidrozei) sau febrei.
- Hiperhidratare sau intoxicație cu apă (consumul excesiv de apă)
- Tulburări de alimentație
- Boli de rinichi
- Boli hepatice, cum ar fi ciroza
- Consum de substanțe interzise (droguri)
Anumite medicamente pot afecta, de asemenea, nivelurile de electroliți. Acestea sunt:
- Antibiotice
- Medicamente pentru chimioterapie
- Corticosteroizi
- Diuretice și laxative
Foto: unsplash.com