Epilepsia: Autoîngrijirea. Dacă aveți un partener cu epilepsie, să aveți grijă de dvs. este și o parte importantă a… îngrijirii partenerului.
Îngrijirea personală este esențială
Epilepsia: Autoîngrijirea
Îngrijirea unei persoane cu epilepsie este mai mult decât o responsabilitate, este o călătorie continuă, care modelează fiecare aspect al vieții. Este vorba despre adaptare, susținere și rezistență la natura imprevizibilă a epilepsiei.
Deși accentul se pune adesea pe persoana, care are convulsii, bunăstarea partenerului pe termen lung joacă, de asemenea, un rol esențial.
Luați pauze atunci când aveți nevoie de ele:
Nevoile celor dragi sunt în centrul atenției, când se confruntă cu o boală cronică. Dar nevoile partenerului sunt la fel de mari!
Găsiți modalități de a gestiona stresul în mod proactiv.
Dacă vă aflați într-un moment stresant, e util să:
- Vă acordați permisiunea de a lua o pauză fără să vă simțiți vinovat
- Respirați adânc și sunteți atent la respirație
- Ieșiți la plimbare
- Sunați un prieten
Vă dați seama că puteți reveni la provocările dvs. când vă simțiți mai calm.
Respectați autonomia partenerului:
Fiecare are nevoie să fie și singur. Fiecare are nevoie să își trăiască independența și aceasta să îi fie respectată.
Găsiți putere în acceptarea unei noi normalități:
O parte crucială a planului de autoîngrijire este căutarea aspectelor pozitive ale vieții cu epilepsie. Spre exemplu, o viață ordonată, când aveți o boală cronică, înseamnă o viață bună și lungă.
Căutați modalități de a vă simplifica viața de zi cu zi:
Orice fel de simplificarea a nevoilor cotidiene este bună. Spre exemplu, dimineața sunt mai puțini oameni la cumpărături. Pierdeți mai puțin timp pentru aprovizionare.
Cereți sprijin:
Partenerul, care are grijă de un om cu epilepsie, poate ajunge ușor la anxietate.
Ca să reduceți riscurile anxietății, iată ce este de ajutor:
- Să discutați cu un terapeut sau cu cineva, care înțelege prin ce treceți zilnic.
- Să cautați un alt părinte sau îngrijitor, care se poate identifica cu experiențele dvs..
Foto: unsplash.com